Als ich vor einigen Jahren eine sehr schwierige Zeit hatte, habe ich damit angefangen, jeden Tag eine Tätigkeit nur für mich zu tun, damit es mir besser geht. Ich habe dann festgestellt, dass ich sogar viel mehr schaffe und mache, selbst an Tagen, die total voll sind.
Mittlerweile habe ich das kultiviert. Es gehört zu meinem Leben dazu, einfach den ganzen Tag über kleine Dinge für mich zu tun. Im Prinzip geht es einfach darum, sich selbst etwas Gutes zu tun, seine Energie aufzuladen, sein Herz mit Freude zu füllen.
Deswegen lade ich dich dazu ein, das auch für dich zu tun oder darauf zu achten, wo du es schon unterbewusst oder bewusst machst. Danke dir dafür, dass du dich gut um dich kümmert. Es verändert dein Verhältnis zu dir selbst und deinen Körper. Es verändert deine Gefühlswelt und lässt dich stolz auf dich sein.
Es gibt Tage, da fällt sogar das Zähneputzen am Abend schwer, man hat einfach keine Lust, will einfach nur ins Bett schlafen. Gerade an solchen Tagen ist man umso stolzer auf sich, wenn man es trotzdem ins Bad schafft und sich die Zähne putzt.
Es geht darum positive Gefühle für sich selbst in sich selbst durch kleine Tätigkeiten zu erzeugen.
Hier ein paar Beispiele aus den unterschiedlichen Bereichen des Lebens:
- Schlaf: ausschlafen, früh zu Bett gehen, eine erholsame Schlafroutine entwickeln
- Ernährung: eine gesunde ausgewogene Ernährung, selbst nur eine gesunde Mahlzeit ist für den Anfang viel wert, essen gehen im Lieblingsrestaurant, sich Zeit zum Essen nehmen, Freunde oder Familie zum Essen einladen, für sich sein Lieblingsgericht kochen
- Körperpflege: gehe zum Friseur; mach oder lass dir die Nägel machen; verwende die Zahnseide; putze dir Abends die Zähne; achte auf dein Äußeres; gönn dir eine Massage; gehe zur Vorsorge; lass diesen einen Schmerz endlich mal checken
- Bewegung/Sport: gehe spazieren; mach das Workout; mach die Radtour; meditiere; tanze; nimm an den Kurs teil; tue was auch immer sich gut für dich anfühlt
- Mode: dein Lieblingskleidungsstück anziehen; dich so kleiden, dass du dich einfach super wohlfühlst und dein Selbstbewusstsein gepusht wird; dich für dich sexy kleiden, damit du dich toll fühlst
- Haushalt: abends doch noch den Abwasch erledigen oder den Spüler anstellen; mit der Wäsche hinterher sein; dein Haus/Wohnung sauber halten; jeden Tag kleine Tasks erledigen, damit es sich nicht so aufsummiert; Schränke aufräumen; repariere oder lass endlich diese eine Sache, die dich schon so lange stört
Es gibt unzählige Beispiele und all diese kleinen Dinge summieren sich zu einer Routine, zu einem Tag, zu deinem Leben. Wenn wir achtsam sind und darauf achten, was wir wie machen im Alltag, können wir uns das Leben mit so kleinen Dingen wunderschön gestalten. Es geht immer um das Gefühl, welches wir in uns haben und wenn wir mehr dafür tun können, dass unser Gefühl besser in uns wird, warum warten. Starte einfach heute mit einem und steigere dich. Und wenn du einen schlechten Tag hast, dann tue eine Sache für dich und sei stolz darauf!
Ich wünsche dir einen zauberhaften Frühlingstag.
Bis ganz bald
Sandra